Fuera mitos sobre el plátano!
-"Somos lo que pensamos"- Dolores Lledó e-mail: doloreslledodl@gmail.com
Los beneficios de esta fruta son tantos, que ahora aclararemos algunos puntos que nos hacen pensar equivocadamente sobre él.
El plátano aporta 65 calorías por cada 100 gramos, casi la misma cantidad de una manzana, si tenemos en cuenta que el plátano se ha de liberar de su piel.
Gracias a su alto contenido en fibra e hidratos de carbono, tiene un alto poder saciante, mientras que el contenido en grasas es casi inapreciable.
Es apto para diabéticos, y casi de obligado consumo para deportistas, gracias a su aporte de potasio (previene los calambres, y su energía es rápidamente asimilada por el cuerpo).
Combate el estreñimiento y la diarrea, es un buen regulador del tránsito intestinal. Se recomienda no retirar los hilos blancos que lo cubren, pues contienen gran cantidad de fibra. Y gracias a su contenido de almidón y azúcares controlarás tu peso por no tener esa necesidad de comer lo que sea. Además, es fuente de vitaminas C y A, así que...
A comer plátano sin miedo!.
Los beneficios de esta fruta son tantos, que ahora aclararemos algunos puntos que nos hacen pensar equivocadamente sobre él.
El plátano aporta 65 calorías por cada 100 gramos, casi la misma cantidad de una manzana, si tenemos en cuenta que el plátano se ha de liberar de su piel.
Gracias a su alto contenido en fibra e hidratos de carbono, tiene un alto poder saciante, mientras que el contenido en grasas es casi inapreciable.
Es apto para diabéticos, y casi de obligado consumo para deportistas, gracias a su aporte de potasio (previene los calambres, y su energía es rápidamente asimilada por el cuerpo).
Combate el estreñimiento y la diarrea, es un buen regulador del tránsito intestinal. Se recomienda no retirar los hilos blancos que lo cubren, pues contienen gran cantidad de fibra. Y gracias a su contenido de almidón y azúcares controlarás tu peso por no tener esa necesidad de comer lo que sea. Además, es fuente de vitaminas C y A, así que...
A comer plátano sin miedo!.
Tags: nutrición, salud, bienestar, alimentación
