Vive la vida con emoción (por DL). http://loladel73.blogcindario.com/ Wed, 22 Jul 2009 23:12:48 +0100 FeedCreator 1.7.2-ppt (info@mypapit.net) Fuera mitos sobre el plátano! http://loladel73.blogcindario.com/2009/03/00072-fuera-mitos-sobre-el-platano.html
Los beneficios de esta fruta son tantos, que ahora aclararemos algunos puntos que nos hacen pensar equivocadamente sobre él.
El plátano aporta 65 calorías por cada 100 gramos, casi la misma cantidad de una manzana, si tenemos en cuenta que el plátano se ha de liberar de su piel.
Gracias a su alto contenido en fibra e hidratos de carbono, tiene un alto poder saciante, mientras que el contenido en grasas es casi inapreciable.
Es apto para diabéticos, y casi de obligado consumo para deportistas, gracias a su aporte de potasio (previene los calambres, y su energía es rápidamente asimilada por el cuerpo).
Combate el estreñimiento y la diarrea, es un buen regulador del tránsito intestinal. Se recomienda no retirar los hilos blancos que lo cubren, pues contienen gran cantidad de fibra. Y gracias a su contenido de almidón y azúcares controlarás tu peso por no tener esa necesidad de comer lo que sea. Además, es fuente de vitaminas C y A, así que...
A comer plátano sin miedo!.
]]> Sun, 22 Mar 2009 11:44:58 +0100 Alimentos que dan energía vs. alimentos que la quitan http://loladel73.blogcindario.com/2009/03/00071-alimentos-que-dan-energia-vs-alimentos-que-la-quitan.html -"Somos lo que pensamos"- Dolores Lledó e-mail: doloreslledodl@gmail.com

Todos los alimentos cuentan con una serie de características propias, que harán que nos sintamos llenos de energía ó contrariamente, sin ganas de hacer nada, veamos en la siguiente lista algunos ejemplos de unos y de otros:

        NOS DARAN ENERGIA:

  • lácteos desnatados con trozos de fruta
  • hervidos
  • vegetales frescos
  • frutas frescas
  • verduras

 

        NOS QUITAN ENERGIA:

  • cafés y bebidas con cola
  • enlatados
  • embutidos y ahumados
  • dulces y golosinas
  • fritos
  • lácteos enteros
  • carnes muy magras
]]> Sun, 22 Mar 2009 11:34:51 +0100 Cualidades generales de los guisantes http://loladel73.blogcindario.com/2009/03/00070-cualidades-generales-de-los-guisantes.html -"Somos lo que pensamos"- Dolores Lledó e-mail: doloreslledodl@gmail.com

Conoce el potencial nutritivo de esta legumbre? veamoslo ahora!

  • Aporta protéinas, hierro, zinc y calcio, así como gran cantidad de vitamina B1.
  • Ayuda a conciliar el sueño y su deficiencia puede provocar estrés.
  • También mejora el estado de ánimo
]]> Sun, 22 Mar 2009 11:27:31 +0100 Consejos a tener en cuenta cuando se toman medicamentos http://loladel73.blogcindario.com/2009/03/00069-consejos-a-tener-en-cuenta-cuando-se-toman-medicamentos.html -"Somos lo que pensamos"- Dolores Lledó e-mail: doloreslledodl@gmail.com

Seguramente pocas personas son concscientes de que, consumir ciertos alimentos y medicamentos juntos, puede disminuir el efecto de esto. Veamos algunos ejemplos:

  1. Si toma antibióticos, EVITE tomarlos con leche o zumo de naranja o limón. La causa: son alimentos que producen acidez gástrica y podrian alterar la penicilina que contienen los medicamentos.
  2. Si toma anticoagulantes orales, EVITE consumir coliflor o brócoli, remolacha, guisantes o té verde.
  3. Si toma diuréticos o medicamentos para la tensión, EVITE consumir regaliz ó sucedáneos si no quiere que sus efectos disminuyan.

Estos son algunos ejemplos de cómo algunos nutrientes pueden reducir los efectos de un medicamento, así pues, esté atento a las mezclas y ante la duda, evite esas circunstancias.

]]> Sun, 22 Mar 2009 11:21:07 +0100 El poder del champiñón http://loladel73.blogcindario.com/2009/03/00068-el-poder-del-champinon.html
Según recientes estudios, el champiñón tiene un nada despreciable poder saciante, que puede llegar a durar tres días.
Su consumo variado, puede ser un aliado en nuestra dieta, tanto crudo como cocinado!.]]> Sun, 22 Mar 2009 11:07:35 +0100 Alimentos con o sin sal? http://loladel73.blogcindario.com/2009/02/00067-alimentos-con-o-sin-sal.html

Casi un 70% de la sal que consumimos no viene del salero, sino de la gran cantidad de alimentos elaborados que compramos: los más claros, los encurtidos- aceitunas, conservas...-.,aunque también los refrescos y los productos de repostería y panadería.
Se debe moderar igualmente el consumo de quesos curados y tener cuidado con las etiquetas, porque, aunque en muchas ponga "sin sal",no quiere decir que no contenga sodio recibido de otras fuentes, así que, cuidado!!!]]> Sun, 22 Feb 2009 21:52:42 +0100 Arándanos rojos http://loladel73.blogcindario.com/2009/02/00066-arandanos-rojos.html
Estas bayas contienen un alto contenido en antioxidantes; es buen aliado frente a los radicales libres, debido a que su alto contenido en flavonoides protege de la arterioesclerosis e influye positivamente en la colesteremia.]]> Sun, 22 Feb 2009 21:47:31 +0100